Välkommen till Bålsta CK
Landsvägscykling
Landsvägscykling - 14 apr 2023
Svart grupp
Svart -Avancerad + - 1 mar 2023
Pannlampeträning för dom som vill
Blå -Erfarna barn (ca:8-10år) - 9 okt 2022
20 mar, 08:40 0 kommentarer
Äntligen börjar det närma sig en ny säsong med träningar längs stigarna!
Vi välkomnar barn och ungdomar äldre än 6år (vissa undantag kan göras i samråd med ledare i klubben) samt vuxna nybörjare eller helt enkelt den som vill vara med och träna på tekniken och få ta del utav gemenskapen. Om barnet är under åtta år så MÅSTE en förälder vara beredd att följa med barnet under träningen de första gångerna, antingen på lämplig cykel eller till fots (räkna med att få springa!). Många föräldrar undrar ifall det är ok att vara med sitt barn på träningen och själv cykla och det är det absolut!
Föranmälan för terminen är obligatorisk för alla (även tidigare deltagare). Anmälan sker till info@balstack.se (ange namn, ålder på deltagaren samt kontaktuppgifter till vuxen) och glöm inte heller att lösa medlemskap.
(det är ok att komma och prova på 3ggr innan man betalt för medlemskap).
Terminen startar den 15 april.
Gruppindelning
Vi delar in barnen i grupper och eftersträvar teknisk/fysisk jämnhet i gruppen före åldersindelning eller att bästa kompisen är i samma grupp. Alla får ut mer av träningen om hela gruppen åker i ungefär lika hastighet i skogen. För att kunna erbjuda en passande träningsnivå för ungdomarna måste de vara införstådda med att de kan komma att flyttas mellan grupperna. Informera gärna barnen om detta!
Vid brist på ledare kan grupper slås ihop, men vi har för avsikt att inte ställa in.
De grupper vi i dagsläget har är följande:
· Grön – Nybörjare, barn (ca:6-8år) OBS! Endast måndagar kl:18:00-19:30 ( vi återsamlas kl 19:00 för de som vill avsluta tidigare)
· Blå – Erfarna barn (ca:8-10år)
· Röd – Avancerad (11år och uppåt samt vuxna nybörjare)
· Svart – Avancerad + (ungdomar och vuxna med erfarenhet som vill ha lite mer fart och utmaningar), vi har en förhoppning om att även skapa en tävlingsgrupp för de som vill ha mer fart och flås. Det hänger helt och hållet på tillgång till ledare och vi kommer att börja med torsdagar.
· Tjejgruppen – Grupp endast för tjejer (minst 13år men absolut ingen övre gräns).
* tävlingsgruppen - är precis vad det låter som, en grupp för de som tävlar, här går det undan och mjölksyra är ett faktum!
Det är den generella indelningen, vi ser till att alla får rätt typ av utmaning efter deras förmåga. Vi kommer att försöka ha samma ledare för varje respektive grupp, men det kan ändras från gång till gång beroende på hur det ser ut med ledare.
Plats och tider
Måndagar kl:18:00-19:30 så samlas vi i Bålsta / Vibyspåret (vid utegymmet)
Torsdagar:18:00-19:30 tränar vi på lite olika platser och kommer att framgå i kallelsen som skickas ut men infon kommer även att finnas i Bålsta Ck´s facebookgrupp under evenemang så man kan se några veckor framåt var vi kommer att vara. OBS! Grön grupp tränar inte på torsdagar!
Då transport till träningen kan ske via cykel-/gångvägar är det viktigt att vi visar respekt för gående, m.a.o. vi cyklar lugnt och på led när vi transporterar oss.
Utrustning!
Av säkerhetsskäl ställer vi ett antal krav på utrustningen. Vi uppmanar alla föräldrar att kontrollera utrustningen innan varje träningstillfälle.
Hjälm är obligatoriskt (för både barn och vuxna), hjälmen ska vara hel och oskadad, det är vår viktigaste skyddsutrustning. Remmar och spännen ska vara justerade så att hjälmen sitter ordentligt. Inga kepsar under hjälmen. Vi rekommenderar även glasögon (behöver inte vara cykelspecifika men ska skydda ögonen från kvistar, grenar)
En cykel avsedd för skogscykling rekommenderas. Följande krav MÅSTE uppfyllas:
● Hjulstorleken ska vara minst 20 tum, men helst 24 tum eller mer. Hjulen ska sitta fast och däcken ska vara pumpade.
● Cykeln måste ha två fungerande bromsar. Fotbromsar tillåts ej då de både är en säkerhetsrisk och hämmar tekniken. Bromshandtagen måste vara justerade så att barnen kan nå dem lätt.
● Styrändarna får inte vara öppna, utan det måste sitta "ändpluppar" i dem. Styrändarna brukar vara väldigt vassa och ett fall på en sådan kan resultera i otäcka skärsår.
● Styre och styrstam ska sitta fast ordentligt.
● Växlar ska vara justerade. Om de inte är justerade finns det risk för att kedjan hoppar och vi ledare spenderar hellre tid på cykling än att åtgärda sådana problem.
● Inga lösa delar så som lås eller stöd får förekomma. Sitter något löst ska det fixeras med t.ex. buntband, tejp eller liknande.
● Skosnören ska vara ordentligt knutna och inte vara för långa, annars kan de linda upp sig på pedalerna och orsaka olyckor.
Andra saker som inte är absolut nödvändiga men som kan vara bra är:
● Handskar - ger grepp och lite skydd mot skrapsår.
● Extra slang (i rätt storlek) är bra att ha ifall punktering inträffar.
● Vatten, i flaska som sitter i flaskställ på ramen eller i vätskeryggsäck
Skada/olycka:
Se till så att din hemförsäkring täcker en eventuell skada.
Svenska cykelförbundet erbjuder även några olika alternativ som t.ex motionsförsäkring eller tävlingslicens där försäkringen ingår, mer info finns här: https://scf.se/forbundet/
Den som tränar ska ha ett synligt mobiltelefonnummer till anhörig ifall vi behöver komma i kontakt med denna om något skulle hända under träningen. En klisterlapp på baksidan av hjälmen eller liknande går utmärkt.
Tävling
Vi hoppas på att flera vill testa på att tävla, vi ingår i Upplands cykelförbund som är arrangörer utav upplandscupen i MTB där en utav deltävlingarna går på vår hemmabana i Viby. Mer info hittar ni här: http://www.smack.se/mtb-
Tränare/ledare
Vi är ständigt i behov av nya tränare/ledare och uppmanar alla föräldrar som är med ute på stigarna att förstärka tränargruppen.
Vårens träningstillfällen kommer att planeras på förhand vilket innebär att det inte kommer att krävas särskilt mycket förberedelser inför ett träningspass. Det ställs inte heller några krav på att man som tränare måste leda en grupp det första man gör. Vi ser gärna fler “stödledare” som inte tar ledarrollen men som är införstådda i planeringen av träningspassen och kan hjälpa till med att bl.a. hålla ordning på barnen / ungdomarna och ta hand om ev. praktikaliteter. Har ni frågor så är det självklart bara att höra av sig till oss på info@balstack.se
8 mar, 18:24 0 kommentarer
28 feb, 15:21 0 kommentarer
2024-02-28
Nu så öppnar vi klubbshopen!
Så passa på att beställa lite kläder till sommaren.
Shopen stänger den 10 mars.
Glöm inte att kolla storlekstabellen innan du beställer kläderna.
Alla barnkläder subventioneras (50% rabatt) med hjälp av våra sponsorer, så ska ni beställa kläder till barn/ungdom (under 18år) så maila oss på info@balstack.se för att få rabattkoden.
Med Vänliga Hälsningar
Styrelsen
14 feb, 20:48 0 kommentarer
Kallelse till Årsmöte 2024.03.12 kl. 19:00 Plats: Aronsborg, Bålsta
Har du inte fått kallelse via e-post så beror det antingen på att du inte finns i vårt medlemsregister eller att vi inte har din senaste mailadress, om det är så, hör av dig till info@balstack.se
Du anmäler dig till årsmötet, med namn och mailadress. Anmälan gör på info@balstack.se Samma adress gäller för att skicka in motioner.
För att kunna ha rösträtt på årsmötet så måste du ha betalt medlemsavgift för 2024 till Bålsta CK.
Handlingar hittar du under dokument Bålsta CK - Svenskalag.se (balstack.se)
I samband med årsmötet kommer vi att ha prisutdelning för KM i MTB och tempo.
Vi bjuder på kaffe och smörgås (kommer finnas te samt annat och dricka) så meddela om du har några allergier.
Varmt välkomna!
Styrelsen för Bålsta Cykelklubb
22 sep 2023 1 kommentar
Resultat KM Tempo 2023:
MTB
1. Jonathan Mullins 29,3 km/h
DAM
1. Siv Thams Andersson 26,6 km/h
HERR
1. Jimmy Carlsson 49,6 km/h
2.Johan Gäfvert 40,8
3. Jens Germundsjö 39,9
4. Markus Lindholm 39,7
5. Ola Nordström 37,3
6. Johan Nodén 36,0
7. Mikael Germundsjö 35,6
8. Krister Aalto 34,4
9. Linus Nodén 24,3
-Bra kört alla!
Stort tack till Ola och Markus som styrde upp KM i tempo och tack till alla funktionärer som ställde upp! Även riktigt kul att vi blev betydligt fler deltagare än tidigare år, nästa år ser vi till att bli ännu fler 😀
Nu laddar vi om inför KM i MTB som kommer att gå av stapeln i Vibyspåret den 21/10, mer info kommer under helgen.
Tor 18/4
18:00-19:30 |
Blå -Erfarna barn (ca:8-10år) »
MTB träning
Enköping, Gånsta MTB spår |
Tor 18/4
18:00-19:30 |
Röd -avancerad, barn och vuxna nybörjare »
MTB träning
Enköping, Gånsta MTB spår |
Tor 18/4
18:00-19:30 |
Svart -Avancerad + »
Mtb träning
Enköping, Gånsta MTB spår |
Tor 18/4
18:00-19:30 |
Tjejer -Grupp endast för tjejer »
Mtb träning
Enköping, Gånsta MTB spår |
Tor 18/4
18:00-19:30 |
Tävlingsgruppen »
Mtb träning
Enköping, Gånsta MTB spår |